通讯员（赵星凯）为丰富研究生学习科研生活，帮助同学们加强交流，增进友谊，培养平和理性的健康心态，推动研究生教育高质量发展，12月7日下午，永利集团304am官方入口联合中南大素质拓展基地于在南湖校区环湖操场举办“破冰逐梦·向阳而生”研究生素质拓展活动。研究生辅导员吕瑞参加活动。
为了让同学们快速了解彼此，首先进行的是“抓手指”热身小游戏。这个活动的所有参与者需要站成四排，大家用手指抵住右边成员的左边手掌，主持人为大家讲一段故事，当主持人念到“水”字的时候，参与者的左手必须快抓住左边同学的右手指，被抓住的同学需要接受一个小惩罚。随着主持人的“口令”，同学们开始集中注意力，并快速按相应的指令做出反应，新鲜刺激的热身游戏让同学们迅速进入了状态，笑容洋溢在脸上，青春绽放新活力。
随后，萝卜蹲、同心协力Pro、你画我猜等团队拓展活动相继进行，大家协同合作、相互鼓励，欢笑声此起彼伏。大家以满腔的热情、高昂的斗志投入到活动中，活动过程精彩纷呈，现场气氛热烈。
此项热身环节的活动聚焦部分中南大研究生陷入“内卷”焦虑的现状，引导同学们思考和探寻适合自己的发展道路，提升同学们的沟通交流能力，帮助不善交际、社恐内向的同学建立沟通自信，积极融入集体生活。同时在小游戏中穿插充满娱乐性质的“惩罚措施”，旨在提升广大同学们的抗压能力、自我调节能力，从而达到缓解消除研究生课业心理压力的目的，培育大学生乐观坚毅、悦纳自我、友爱他人等积极心理品质。
接下来进行的是“同心击鼓”，这个活动需要团队中每个人抓住圆形鼓面上的一根绳子，众人合力颠动鼓面，将鼓面上的排球颠起又接住，面对颇有难度的“同心击鼓”环节，同学们角色分工明确，有的出谋划策，有的奋力推举……在大家共同努力和拼搏下，同学们圆满完成挑战活动。在活动中，大家坚定不移的眼神、高举的双手，是在完成这一活动中收获信任的力量的最佳证明。信任之花，绚烂绽放，温暖着每一个同学的心。
通过大家齐心协力完成相关团队挑战活动，能够帮助同学们增进有效沟通的意识和能力，从心底与沟通对象建立联系，同时学会理解支持他人，不断地增进彼此之间的友谊，从而促进共同营造日常学习生活中勇于探索、风清气正的学术探索氛围。
在谈心交心环节中，所有成员分为四队并展开热烈讨论，共同商讨确定了本队队名和口号，并合作设计制作出队旗，并依次进行团队风采展示。在轻松愉悦的展示环节中，大大增进了各队队员的交流和熟悉程度。同时，也激发同学们的青春活力，鼓励同学们团结协作，共同进步。
该项活动增强了同学们的班级凝聚力，并引导同学们进一步关注人际交往问题，掌握心理健康知识，帮助他们适应校园生活，正确认识自我、完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展。
活动最后，吕瑞老师对中南大素质拓展基地全体成员的用心筹备表达了诚挚谢意，对同学们认真参与活动表示充分肯定。他指出，班集体因团结而温暖，人生因奋斗而精彩，青春因拼搏而亮丽，他希望同学们珍惜研究生阶段的学习和生活，始终保持阳光心态，积极乐观面对生活，不断跳出舒适圈，勇敢迎接人生挑战，努力放飞梦想，实现人生精彩。
